Seks

Seks is belangrijk voor de gezondheid. Het brengt namelijk je metabolisme op gang en het geeft je immuunsysteem een boost.

Tijdens de seks verbranden vrouwen gemiddeld 69 calorieën en mannen ongeveer 100 calorieën. De endorfines die vrijkomen tijdens de seks kunnen helpen bij het verlichten van pijn zoals hoofdpijn, spierpijn en menstruatiepijn. Seks kan zelfs bijdragen aan een betere nachtrust door het bevorderen van ontspanning.

Vrijen is zowel goed voor je lichamelijke als voor je geestelijke gezondheid. Het verhoogt je levensverwachting, maakt je vrolijker, verlicht pijn, activeert je geest, helpt hart- en vaatziekten te voorkomen en helpt je gewicht te verliezen.

Het hebben van een gezond seksleven helpt u uw lichaam positief te waarderen en het zelfvertrouwen te versterken. Doordat seks zorgt voor endorfine en oxytocine, kan het bijdragen aan een verbeterde stemming en een gevoel van geluk.

Wees alert en voorzichtig! Denk niet zomaar dat alles is toegestaan. Respecteer jezelf, respecteer iedereen. Belangrijk is, vooral voor jongeren, op de hoogte te zijn van wat mag en niet mag! En vooral, neem je tijd. Wees gelukkig. Jong zijn betekent ervaren, studeren, ondervinden, vrienden, genieten, vrij zijn, …

Langs de andere kant moeten jongeren verstaan dat ouders een enorme verantwoordelijkheid dragen in opvoeding. De zorg om je geluk, gezondheid en toekomst speelt hun ook parten, naast hun eigen bekommernissen en opofferingen aangaande persoonlijk en familiaal geluk. Velen vergeten dat mama voor de geboorte reeds 9 maanden zwanger rondliep. Het is allemaal zo evident niet. En ook : “Kleine kindjes, kleine zorgen. Grote kindjes, grote zorgen.”

———-

Hoe gezond is seks nu eigenlijk?

1) Gezond voor hart- en bloedvaten

Seks werkt niet alleen flink ontspannend, het is ook goed voor de bloeddruk. Dat betekent niet alleen dat je beter met stress om kunt gaan als je kort geleden een fijne vrijpartij achter de rug hebt, maar ook dat je in het algemeen minder gestrest bent als je een actief seksleven onderhoudt. Daarnaast gaat je hart een stuk sneller kloppen als je flink aan de slag gaat, met als gevolg dat je bloed sneller stroomt – iets dat wederom de gezondheid van de bloedvaten ten goede komt. Daarnaast vermindert het je cholesterol, wat op zijn beurt helpt om bijvoorbeeld hartaanvallen op een afstand te houden.

2) Seks is goed voor je nachtrust

Na de seks is er het gevoel van moe zijn, alsof je ieder moment in slaap zou kunnen vallen. Dat komt niet alleen doordat je fysiek bezig bent geweest, maar ook doordat tijdens de seks het hormoon oxytocine wordt aangemaakt, dat ervoor zorgt dat je je rustiger en meer ontspannen voelt. Goede nachtrust heeft namelijk allerlei voordelen: je bent gemotiveerder om te sporten en gezond te eten, je bent vrolijker en je presteert beter op werk of op school. Daarnaast speelt je nachtrust een grote rol bij een goed herstel.

3) Het bevordert de kwaliteit van de slaap

Na een vrijpartij val je gemakkelijk in slaap, dat geldt voornamelijk voor mannen, en dat komt omdat het lichaam na een orgasme prolactine vrijgeeft. Dat is het hormoon dat je slaperig en relax maakt na de seks.

4) Helpt tegen angst en somberheid

Tijdens een vrijpartij komen allerlei hormonen vrij die ervoor zorgen dat je je rustiger en vrolijker voelt dan voorheen. Daarnaast zorgt de intimiteit met je partner ervoor dat je angstgevoelens minder kans krijgen, en ook voelen mensen zich vaak aantrekkelijker en socialer na de seks. Dat alles zorgt er samen voor dat deprimerende gevoelens naar de achtergrond gewerkt worden, zodat ook een rotdag nog een prima wending kan nemen.

5) Seks als pijnstiller

Tijdens het vrijen maakt je lichaam oxytocine aan, een hormoon dat je een gevoel van verbondenheid en vertrouwen geeft. Dat ‘knuffelhormoon’ zoals het vaak wordt genoemd, stimuleert op zijn beurt de productie van endorfine, het ‘gelukshormoon’. Volgens een studie aan de Universiteit van New Jersey kan een orgasme daarom ook pijn verzachten, want endorfine geeft niet alleen een goed gevoel, het verhoogt ook de pijndrempel. Seksuele opwinding zonder orgasme helpt ook. Vaginale stimulatie kan chronische pijn in rug en benen onderdrukken en zelfbevrediging bij vrouwen kan menstruatiepijn, artritis en in bepaalde gevallen zelfs hoofdpijn verzachten.

6) Mogelijk middel tegen kanker

Het onderzoek is hierover nog in volle gang, maar het heeft er veel van weg dat een actief seksleven bij kan dragen aan de preventie van bepaalde soorten kanker. Zo komt borstkanker minder voor bij vrouwen die meer seks hebben, en helpt activiteit tussen de lakens bij mannen om prostaatkanker te voorkomen. Als dat niet bewijst dat seks gezond is…!

7) Het houdt het immuunsysteem actief

Seks is goed voor je weerstand, maar het is uiteraard niet de enige bepalende factor: voor een goed werkend immuunsysteem moet je ook gezond leven! En we lijsten voor de volledigheid nog even op wat dat concreet inhoudt: voldoende beweging, gezonde voeding, voldoende slaap en veilig vrijen. Lang en goed slapen heeft immers alleen maar voordelen: het verbetert de sport- en schoolprestaties, het vermindert het risico op een hartziekte, het helpt vermageren, verbetert je seksleven, kan depressies voorkomen.

Personen die seksueel actief zijn, zijn minder vaak ziek. Volgens een studie aan de Universiteit van Pennsylvania hebben studenten die 1 of 2 keer week seks hebben een hogere concentratie (30 % meer) van immunoglobuline A (ook IgA genoemd) dan studenten die minder regelmatig de liefde bedrijven. IgA is een antistof die het lichaam beschermt tegen virussen, bacteriën en andere ongewenste indringers. Maar 2 keer is tegelijk ook de grens voor deze boosting … wie meer dan 2 keer per week tussen de lakens duikt, heeft zelfs een lager IgA-gehalte. Ook hier is een korreltje zout aan de orde: er is nog meer onderzoek nodig vooraleer met zekerheid kan worden gesteld dat elke week seks hebben je immuunsysteem werkelijk verbetert.

8) Het boost het libido

Het goed gevoel dat je krijgt van seks heeft een triggereffect: hoe vaker je seks hebt, hoe meer je ervan geniet en hoe meer je er zin in krijgt. Bij de vrouw zorgt seksuele stimulatie voor een verhoging van de vaginale afscheiding, doorbloeding en elasticiteit. Daardoor gaat seks steeds aangenamer aanvoelen en wordt het ‘verlangen naar meer’ gevoed.

———-

Hebben we een relatie nodig om ons gelukkig te voelen?

Relaties lijken het eindstation. Niemand vraagt ooit aan partners wanneer ze weer vrijgezel worden, maar wel aan vrijgezellen; “Heb je al een vriend of vriendin?” Negen op de tien jongeren hebben dan ook het gevoel dat het hebben van een relatie nog steeds de norm is.

Zijn singles ongelukkig? Nee, eigenlijk niet. Het grootste deel van de groep (63 procent) geeft aan dat single zijn vooral een positieve invloed heeft op hun levensgeluk. “Ik ben vrij. Kan alles doen en laten wat ik wil. Heerlijk!” schrijft een van de deelnemers.

Willen deze singles dan ook allemaal vrijgezel blijven en kan het beeld van huisje, boompje, beestje weg van de to-do list? Dat ook weer niet. Een even grote groep singles (63 procent) wil graag een relatie. Een derde van de deelnemers zit niet per se op een partner te wachten.

Altijd maar die vraag: heb je nou al een vriend(in)?

Een groot deel van de jongeren (73 procent) heeft het gevoel dat de maatschappij van singles verlangt om een relatie te vinden. Sommigen stellen zelfs dat hun ouders of vrienden actief aangeven dat ze zich zorgen maken omdat de persoon in kwestie geen relatie heeft. “Ik merk vooral bij familie en vrienden dat ze het zielig lijken te vinden dat ik alleen ben.

Tweederde van de singles (64 procent) geeft aan het ook irritant te vinden om steeds dat soort vragen te krijgen. Meer jonge vrouwen (tachtig procent) dan jonge mannen (52 procent) zijn daar wel klaar mee. Ook ervaart ruim de helft (55 procent) van de vrouwelijke deelnemers druk om een partner te vinden, tegenover maar 37 procent van de mannen. Ook leeftijd speelt een rol. Meer 25-34 jarigen (56 procent), dan 16-24 jarigen (37 procent) voelen pressure.

De mensen die geen druk ervaren geven aan dat ze de opmerkingen en verwachtingen uit de maatschappij wel horen, maar dat ze zich er niks van aantrekken.

———-

Waarom is tongzoenen lekker?

Onderzoekers van de Amerikaanse Universiteit Lafayette ontdekte dat koppels na een kwartier zoenen, minder van het stresshormoon cortisol in hun bloed hadden dan ervoor. Tijdens het zoenen komen daar feel good-stofjes als oxytocine, endorfine en dopamine voor in de plaats.

Wat mag je niet eten voor zoenen?

Bij het eten of drinken van gluten, blijven de gluten achter in de mondslijmvliezen. Als je gaat zoenen met iemand die net iets heeft gegeten of gedronken waar gluten in zit, kun je gluten uitwisselen via het speeksel. Het is daarom belangrijk dat de ander de mond vooraf goed spoelt met water of de tanden poetst.

———-

Relatie en liefde

Wat zegt de wet ?

Ben je jonger dan 14 jaar?

Dan mag je volgens de wet nog geen seks hebben en dan wordt de vrijpartij (met penetratie) automatisch bestempeld als een verkrachting.

Je mag vanaf 14 jaar seks hebben als:

het leeftijdsverschil tussen jullie max. 3 jaar is
niemand hun vertrouwens – of gezagsrelatie gebruikt (zoals bv. je chiroleider of je sporttrainer)
iedereen toestemming geeft

Voorbeelden:

ben je 15 jaar? Dan mag je seks hebben met een 18 jarige als jullie alletwee instemmen en als de 18 jarige niet zijn vertrouwens- of gezagspositie gebruikt
ben je 15 en is je lief 19? Dan mag je volgens de wet geen seks hebben omdat er meer dan 3 jaar leeftijdsverschil tussen jullie is.
ben je 13 en is je lief 14? Dan mag je geen seks hebben omdat je te jong bent.

Ben je 16 jaar of ouder, dan mag je volgens de wet seks hebben als:

iedereen toestemming geeft en dit dus echt zelf wil
niemand hun vertrouwens- of gezagsrelatie gebruikt (zoals bv je chiroleider of je sporttrainer)
het leeftijdsverschil maakt niet meer uit

———-

Ik ben nog geen 14 en zwanger. Kan mijn vriend gestraft worden?

Strafbaar?

Als ouders van een 14-jarige zwanger of bevallen meisje haar (ex)vriend niet zien zitten als partner voor hun dochter en/of als vader van hun kleinkind, kunnen zij hem laten vervolgen door een klacht in te dienen bij politie.

Als minderjarige val je onder het gezag van je ouders. Je ouders kunnen hierdoor in principe beslissen of en met wie jij als minderjarige mag omgaan, een relatie hebben…

De Dienst Zedenfeiten zal dan onderzoeken of er een strafbaar feit (zie: “Wat zegt de wet?”) gepleegd werd. Zo ja, dan kan de jongen of man vervolgd worden.

Andere aanleidingen tot onderzoek

Daarnaast kan ook de Bijzondere Jeugdzorg ingrijpen wanneer er door het seksueel gedrag van een minderjarige (zelfs ouder dan 16 jaar) sprake zou zijn van een problematische opvoedingssituatie (POS).

Bijvoorbeeld wanneer een minderjarige van 17 jaar in de prostitutie stapt, of wanneer een 16-jarige een (seksuele) relatie heeft met een 60-jarige man…

Soms verneemt de politie op een andere manier dan via een klacht strafbare feiten: als ze je betrappen op heterdaad (als je bijvoorbeeld seks hebt in de duinen, in het park of in de auto) of via de media (Youtube, social media…). Dan kunnen zij beslissen je te vervolgen.

Tot slot verplicht de wet de burgerlijke stand om elke aangifte van een kind geboren uit een minderjarige moeder te melden aan het parket.

Het parket zal op zijn beurt deze situatie melden aan het politiekorps in de gemeente van de jonge moeder. Bij grote politiekorpsen zal deze melding doorgegeven worden aan de jeugdbrigade (of sociale dienst, sociale cel,…). Zij zullen de jonge mama een bezoekje brengen om na te gaan of er eventueel bijkomende hulp moet worden geboden.

———-

Cijfers grensoverschrijdend gedrag uit onderzoek

UN-MENAMAIS-studie (België)

De UN-MENAMAIS-studie (Understanding the Mechanisms, Nature, Magnitude and Impact of Sexual Violence in Belgium) is de eerste studie over seksueel grensoverschrijdend gedrag in België die representatief is voor alle genders en leeftijden. Deze studie bevroeg meer dan 5.000 personen naar hun ervaringen met seksueel grensoverschrijdend gedrag.

64% van de personen tussen 16 en 69 jaar maakte seksueel grensoverschrijdend gedrag mee in hun leven (4/5 meisjes en vrouwen, 1/2 van de jongens en mannen).  In de laatste 12 maanden voor hun deelname maakte 44% seksueel grensoverschrijdend gedrag mee.

De onderzoekers maakten een onderscheid tussen hands-off en hands-on seksueel grensoverschrijdend gedrag:

Hands-off seksueel grensoverschrijdend gedrag is seksueel grensoverschrijdend gedrag zonder aanrakingen.

78% van de vrouwen en 41% van de mannen maakte ooit een vorm van hands-off seksueel grensoverschrijdend gedrag mee.
De afgelopen 12 maanden kreeg de helft van de vrouwen en één derde van de mannen te maken met een vorm van hands-off seksueel grensoverschrijdend gedrag.

Hands-on seksueel grensoverschrijdend gedrag is seksueel grensoverschrijdend gedrag met aanrakingen.

42% van de vrouwen en 19% van de mannen maakte ooit een vorm van hands-on seksueel grensoverschrijdend gedrag mee.
Bij 16% van de vrouwen en 5% van de mannen ging het zelfs om verkrachting.
De afgelopen 12 maanden kreeg 10% van de vrouwen en 6% van de mannen te maken met een vorm van hands-on seksueel grensoverschrijdend gedrag.

———-

Wat is seksueel grensoverschrijdend gedrag?

Seksueel gedrag kan oké zijn of grensoverschrijdend. We gebruiken het Sensoa Vlaggensysteem om te bepalen of seksueel gedrag oké is of niet.1 Het Vlaggensysteem gebruikt 6 criteria om een situatie te beoordelen:

Wederzijdse toestemming: alle betrokkenen gaan akkoord en voelen zich er prettig bij. De toestemming kan op elk moment ingetrokken worden: zowel vóór als tijdens de handelingen.
Vrijwilligheid: er is geen sprake van beloning, manipulatie, druk of dwang.
Gelijkwaardigheid: de partners zijn gelijkwaardig op vlak van leeftijd, intelligentie, macht of maturiteit.
Ontwikkelings- of functioneringsniveau: het gedrag is typisch en aanvaardbaar voor de ontwikkelingsfase van een kind of jongere. Of de volwassene is fysiek en geestelijk bekwaam genoeg.
Context: het gedrag houdt rekening met de omgeving en stoort/choqueert niemand.
Impact: het gedrag is niet schadelijk voor mezelf of voor de ander.

Vanaf het moment dat één van deze criteria niet oké is, spreken we van seksueel grensoverschrijdend gedrag

———-

Wat is seksueel misbruik?

Seksueel misbruik is elke vorm van seksueel grensoverschrijdend gedrag, verbaal, fysiek, al dan niet opzettelijk

Waarbij duidelijk geen wederzijdse toestemming bestaat
En/of dat niet vrijwillig is
En/of waar het slachtoffer veel jonger is of in een afhankelijkheidsrelatie staat ten opzichte van de pleger

Seksueel misbruik is zonder twijfel een vorm van seksueel grensoverschrijdend gedrag. Maar niet elke vorm van seksueel grensoverschrijdend gedrag kun je bestempelen als misbruik.

———-

Welke ziektes kun je krijgen van seks?

Een SOA krijg je niet door uit het kopje van een ander te drinken. Je krijgt het ook niet via een hoestbui, insectenbeten of een vieze WC-bril. Ook in het zwembad loop je geen risico.

Heb je een relatie, dan kun je eveneens een soa krijgen. Wil je de kans op een soa zo klein mogelijk houden? Gebruik een condoom!

Kan ik gonorroe krijgen door zoenen? Ja, soms kan dat als iemand gonorroe in de keel heeft. Die kan dat gekregen hebben door iemand die de soa heeft te pijpen of beffen. Maar die kans is heel klein.

Kun je een soa krijgen van vingeren of aftrekken? Dat kan. Soms zit een soa op je handen. Die kan je dan naar iemands piemel, vagina of kont brengen.

Soa’s, ofwel seksueel overdraagbare aandoeningen, zijn ziektes die je kunt oplopen tijdens het vrijen. Vaak zonder dat je het doorhebt. Sommige soa’s komen via je huid je lichaam binnen. Dit is zo bij genitale wratten, herpes genitalis en syfilis. Sommige soa’s kun je krijgen via je bloed. Dit is zo bij hiv, syfilis en hepatitis B. De belangrijkste zijn Chlamydia, gonorroe, genitale wratten, Trichomonas, hepatitis B, herpes genitalis, syfilis (lues), besmetting met het HIV (het virus dat aids veroorzaakt), schaamluis en schurft.

Soa’s die door virussen worden veroorzaakt, zijn moeilijker te behandelen. Sommige zijn niet te genezen. Dit geldt bijvoorbeeld voor hiv en herpes. Onbehandeld kunnen deze aandoeningen dodelijk zijn.

HIV, hepatitis B, syfilis, chlamydia, herpes genitalis en gonorroe kunnen tijdens de geboorte worden overgedragen op de baby.

Kan soa zonder vreemdgaan? Hepatitis B, Hepatitis C en HIV kan je oplopen door contact met bloed van iemand die hiermee besmet is. Het is dus mogelijk om deze SOA’s op te lopen zonder seks. Dit kan bijvoorbeeld bij: Het zetten van een tatoeage of piercing met besmette materialen.

———-

Met apenpokken is een nieuwe ziekte toegevoegd aan de lijst van ziektes die je kunt oplopen door seks met iemand te hebben. Die lijst is best lang.

“Bij ons komen het Humaan Papillomavirus – HPV – en herpes het vaakst voor, wordt aangenomen. Die eerste vorm kan bijvoorbeeld na wisselend oraal seksueel contact zorgen voor keelkanker,” zegt Boris Cruyssaert, woordvoerder van Sensoa, het Vlaams expertisecentrum voor seksuele gezondheid in HLN.

Maar de soa’s die het meest vastgesteld worden – dus waar het vaakst op getest wordt én die dan ook in de statistieken verschijnen – zijn chlamydia, gevolgd bij hetero’s door herpes en genitale wratten, dat is de top drie. Bij homoseksuele mannen zijn dat ook chlamydia en syfilis en gonorroe (of druiper).”

De toplijst: