Seks is belangrijk voor de gezondheid. Het brengt namelijk je metabolisme op gang en het geeft je immuunsysteem een boost.
Tijdens de seks verbranden vrouwen gemiddeld 69 calorieën en mannen ongeveer 100 calorieën. De endorfines die vrijkomen tijdens de seks kunnen helpen bij het verlichten van pijn zoals hoofdpijn, spierpijn en menstruatiepijn. Seks kan zelfs bijdragen aan een betere nachtrust door het bevorderen van ontspanning.
Vrijen is zowel goed voor je lichamelijke als voor je geestelijke gezondheid. Het verhoogt je levensverwachting, maakt je vrolijker, verlicht pijn, activeert je geest, helpt hart- en vaatziekten te voorkomen en helpt je gewicht te verliezen.
Het hebben van een gezond seksleven helpt u uw lichaam positief te waarderen en het zelfvertrouwen te versterken. Doordat seks zorgt voor endorfine en oxytocine, kan het bijdragen aan een verbeterde stemming en een gevoel van geluk.
Hoe gezond is seks nu eigenlijk?
1) Gezond voor hart- en bloedvaten
Seks werkt niet alleen flink ontspannend, het is ook goed voor de bloeddruk. Dat betekent niet alleen dat je beter met stress om kunt gaan als je kort geleden een fijne vrijpartij achter de rug hebt, maar ook dat je in het algemeen minder gestrest bent als je een actief seksleven onderhoudt. Daarnaast gaat je hart een stuk sneller kloppen als je flink aan de slag gaat, met als gevolg dat je bloed sneller stroomt – iets dat wederom de gezondheid van de bloedvaten ten goede komt. Daarnaast vermindert het je cholesterol, wat op zijn beurt helpt om bijvoorbeeld hartaanvallen op een afstand te houden.
2) Seks is goed voor je nachtrust
Na de seks is er het gevoel van moe zijn, alsof je ieder moment in slaap zou kunnen vallen. Dat komt niet alleen doordat je fysiek bezig bent geweest, maar ook doordat tijdens de seks het hormoon oxytocine wordt aangemaakt, dat ervoor zorgt dat je je rustiger en meer ontspannen voelt. Goede nachtrust heeft namelijk allerlei voordelen: je bent gemotiveerder om te sporten en gezond te eten, je bent vrolijker en je presteert beter op werk of op school. Daarnaast speelt je nachtrust een grote rol bij een goed herstel.
3) Het bevordert de kwaliteit van de slaap
Na een vrijpartij val je gemakkelijk in slaap, dat geldt voornamelijk voor mannen, en dat komt omdat het lichaam na een orgasme prolactine vrijgeeft. Dat is het hormoon dat je slaperig en relax maakt na de seks.
4) Helpt tegen angst en somberheid
Tijdens een vrijpartij komen allerlei hormonen vrij die ervoor zorgen dat je je rustiger en vrolijker voelt dan voorheen. Daarnaast zorgt de intimiteit met je partner ervoor dat je angstgevoelens minder kans krijgen, en ook voelen mensen zich vaak aantrekkelijker en socialer na de seks. Dat alles zorgt er samen voor dat deprimerende gevoelens naar de achtergrond gewerkt worden, zodat ook een rotdag nog een prima wending kan nemen.
Tijdens het vrijen maakt je lichaam oxytocine aan, een hormoon dat je een gevoel van verbondenheid en vertrouwen geeft. Dat ‘knuffelhormoon’ zoals het vaak wordt genoemd, stimuleert op zijn beurt de productie van endorfine, het ‘gelukshormoon’. Volgens een studie aan de Universiteit van New Jersey kan een orgasme daarom ook pijn verzachten, want endorfine geeft niet alleen een goed gevoel, het verhoogt ook de pijndrempel. Seksuele opwinding zonder orgasme helpt ook. Vaginale stimulatie kan chronische pijn in rug en benen onderdrukken en zelfbevrediging bij vrouwen kan menstruatiepijn, artritis en in bepaalde gevallen zelfs hoofdpijn verzachten.
6) Mogelijk middel tegen kanker
Het onderzoek is hierover nog in volle gang, maar het heeft er veel van weg dat een actief seksleven bij kan dragen aan de preventie van bepaalde soorten kanker. Zo komt borstkanker minder voor bij vrouwen die meer seks hebben, en helpt activiteit tussen de lakens bij mannen om prostaatkanker te voorkomen. Als dat niet bewijst dat seks gezond is…!
7) Het houdt het immuunsysteem actief
Seks is goed voor je weerstand, maar het is uiteraard niet de enige bepalende factor: voor een goed werkend immuunsysteem moet je ook gezond leven! En we lijsten voor de volledigheid nog even op wat dat concreet inhoudt: voldoende beweging, gezonde voeding, voldoende slaap en veilig vrijen. Lang en goed slapen heeft immers alleen maar voordelen: het verbetert de sport- en schoolprestaties, het vermindert het risico op een hartziekte, het helpt vermageren, verbetert je seksleven, kan depressies voorkomen.
Personen die seksueel actief zijn, zijn minder vaak ziek. Volgens een studie aan de Universiteit van Pennsylvania hebben studenten die 1 of 2 keer week seks hebben een hogere concentratie (30 % meer) van immunoglobuline A (ook IgA genoemd) dan studenten die minder regelmatig de liefde bedrijven. IgA is een antistof die het lichaam beschermt tegen virussen, bacteriën en andere ongewenste indringers. Maar 2 keer is tegelijk ook de grens voor deze boosting … wie meer dan 2 keer per week tussen de lakens duikt, heeft zelfs een lager IgA-gehalte. Ook hier is een korreltje zout aan de orde: er is nog meer onderzoek nodig vooraleer met zekerheid kan worden gesteld dat elke week seks hebben je immuunsysteem werkelijk verbetert.
Het goed gevoel dat je krijgt van seks heeft een triggereffect: hoe vaker je seks hebt, hoe meer je ervan geniet en hoe meer je er zin in krijgt. Bij de vrouw zorgt seksuele stimulatie voor een verhoging van de vaginale afscheiding, doorbloeding en elasticiteit. Daardoor gaat seks steeds aangenamer aanvoelen en wordt het ‘verlangen naar meer’ gevoed.
———-
Bron :
DE KUIP - GENT (Belgique - Belgium) 